Sinirli ve agresif hissetmek yalnızca ruh haliyle ilgili olmayabilir. Birtakım besinlerin, bedenimizdeki hormonları ve kimyasalları etkileyerek hudut düzeyimizi artırdığı düşünülmektedir. Hudut düzeyini yükselttiği bilinen birtakım besinler:
ŞEKER VE ŞEKERLİ GIDALAR
Aşırı şeker tüketimi, kan şekerinin ani bir formda yükselmesine ve akabinde düşmesine yol açarak ruh halinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu iniş çıkışlar, agresif davranışları tetikleyebilir.
KAFEİN VE KAFEİN İÇEREN İÇECEKLER
Kahve, güç içecekleri ve gazlı içecekler üzere kafein içeren eserler, hudut sistemi üzerinde uyarıcı tesir yaparak kişinin daha gergin ve huzursuz hissetmesine yol açabilir.
ALKOL
Alkol, başlangıçta rahatlatıcı tesiriyle bilinirken, fazla tüketildiğinde hudut sistemini olumsuz etkileyebilir ve denetim kaybı ile agresif davranışlara sebep olabilir.
FAST FOOD VE İŞLENMİŞ GIDALAR
Fast food ve işlenmiş besinler, yüksek ölçüde doymuş yağ, şeker ve tuz içerir. Bu hususlar, beynin kimyasal istikrarını bozarak hudutlu hissetmeye yol açabilir.
YÜKSEK TUZLU GIDALAR
Fazla tuz tüketimi, kan basıncını artırarak kişinin daha gerilimli ve sonlu hissetmesine neden olabilir. Ayrıyeten bedende ödem birikmesine ve rahatsızlığa yol açabilir.
GLUTEN VE ÖBÜR BESİN ALERJENLERİ
Gluten üzere birtakım hususlar, hassas bünyelerde sindirim problemlerine ve münasebetiyle ruh halinde olumsuz tesirlere neden olabilir. Bu da sonluluk ve huzursuzluk yaratabilir.
DOYMAMIŞ YAĞLAR VE TRANS YAĞLAR
Doymamış ve trans yağlar, beyin işlevlerini olumsuz etkileyebilir ve hudut sistemini zayıflatabilir. Bu yağlar, bilhassa işlenmiş besinlerde çokça bulunur.
ASİTLİ İÇECEKLER VE KARBONATLI İÇECEKLER
Asitli içecekler ve karbonatlı içecekler, içerdikleri şeker ve kafein nedeniyle hudut sistemini olumsuz etkileyerek sonluluk halini artırabilir.